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马铃薯，通常被称为马铃薯，是小麦，大米和玉米之后的另一种重要食物。马铃薯含有丰富的***C和***A.马铃薯是在南美洲的安第斯山脉中发现的，到目前为止已在许多***广泛种植。由于其独特的味道，它被用于油炸，炖，煨，并被许多人喜欢。今天，小编提出了种植马铃薯的方法和正确的马铃薯栽培方法。我们来看看小编吧。马铃薯在世界上广泛种植。要种植土豆，首先需要选择土豆的种子。马铃薯的种子是通过将马铃薯切成碎片并切割它们以帮助马铃薯幼苗生长的速度而制成的。取一块切块制作土豆的种子。选择土豆时，要注意选择好的土豆。

只有这样，马铃薯仍然是很好的碳水来源，充满了感觉。对食物饱腹感的研究发现，煮土豆的饱度是牛角面包的7倍。其他研究发现，受试者可以吃米饭，面食或土豆，并且土豆的饱腹感***强，吃土豆的人消耗的卡路里更少。

如果您***近担心自己的身体，请尝试将米饭和面条等主食改为蒸土豆。您可以不饿就***。

它也比其他主食富含其他营养素。土豆含有多种B族***和更丰富的***C。吃一个中等大小（约200克）的土豆会产生***C，这相当于吃8个苹果。

每100克土豆中就有347毫克钾，相当于每天需要用的17.1％，比“钾假象”香蕉还多。用土豆代替一些主食并增加钾的摄入量对于控制血压是有益的。

因此，只需使用较少的油烹饪并作为主食食用，它是非常健康的小土豆。

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